Dolore Cervicale: 5 Consigli per Ridurlo

Il dolore cervicale è uno dei disturbi più comuni tra chi lavora molte ore al computer, chi guida spesso o vive periodi di stress intensi. Ma la buona notizia è che ci sono piccoli accorgimenti che possono fare una grande differenza nella tua quotidianità.

Ecco 5 consigli utili per alleviare la cervicalgia:

1. Muoviti di più e meglio
   La rigidità muscolare peggiora il dolore. Hai pause frequenti durante il lavoro, anche solo per ruotare il collo e rilassare le spalle. Il movimento aiuta a mantenere la zona cervicale più elastica.
2. Attenzione alla postura
   Stare seduti in modo scorretto per ore può creare tensioni su collo e spalle. Cerca di mantenere la schiena dritta, i piedi appoggiati saldamente a terra e il monitor all’altezza degli occhi.
3. Evita lo stress
   Sembra scontato, ma lo stress è uno dei principali responsabili della tensione cervicale. Tecniche di respirazione diaframmatica o semplicemente ritagliarsi del tempo per sé e per quello che ci fa stare bene può aiutare moltissimo.
4. Dormire il tempo necessario per rimanere riposati
   Il sonno è il momento più importante per il recupero di tutta la giornata. Dormire con un cuscino che sostenga bene il collo può ridurne i fastidi al risveglio.
5. Rivolgiti ad un osteopata
   Il trattamento osteopatico può, in primis aiutarti a ridurre il dolore, migliorare la mobilità della cervicale e prevenire anche attraverso dei trattamenti di mantenimentoquelle che possono essere le recidive. L’Osteopata agisce sulla causa del problema e non solo sul sintomo.Con piccoli gesti quotidiani e il supporto di un professionista, la cervicalgia può diventare solo un lontano ricordo e migliorare così tutte le attività di vita quotidiana.